co zrobić żeby

[...] wiedzą za bardzo co robić i biorą kase tylko. czy możecie jakoś poradzić jakiś pomysł? myślałem żeby może wejśćna cykl jakiś taki żeby wzmocnić się psychicznie przy tym i następnie odblokować się tak jak powinno się to zrobić odrazu i zwracam sięz tąprośbą do was chyba że macie jakieśinne pomysły z chęcia przeczytam różne opcje. proszę o pomoc

Sporo fajnych ćwiczeń na kilka treningów. Zrezygnowałbym z ćwiczeń z ławeczką i tych najlżejszych jak piłka tenisowa. Elduce dobrze pisze, więc warto zrobić jeden trening siłowo-dynamiczny, a jedno ćwiczenie typu drabinka koordynacyjna potraktować jako odpoczynek-rozluźnienie, między cięższymi ćwiczeniami. O technice lepiej zapomnieć, lepiej [...]

Powiem szczerze, ze ostatnio to ja mam dosc kazdego jedzenia. Wiem, ze moja dieta bardzo uboga jest, wlasnie tak nabawilam sie anemii :( Ale ja po prostu nie mam ochoty jesc. Najbardziej chyba lubie kanapki z maslem i ogorkiem albo jakas szynka, ale wode z zupy pic. I tu nie jest problem, ze chce sie odchudzac czy cos tylko jedzenie mi juz sie [...]

[...] na wyciągu 10 kg x 15, 10 kg x 15, 10 kg x 15 10 kg x 15, 10 kg x 15, 10 kg x 15 - 10 kg x 15, 10 kg x 12, 10 kg x 12 10 kg x 15, 10 kg x 15, 10 kg x 15 UWAGI: Mp - musiałem zrobić niestety barki po tricepsie, co osłabiło ten lift i 42.5 tylko szóstką weszło; na regresach katastrofa jakaś SS1 - ok, choć już ciążyć zaczynają te sztangielki SS2 - [...]

OK wielkie dzięki czyli już wiem co mam robić :) Czyli muszę się skupić na tym żeby jeszcze dzisiaj zrobić sobie dobre FBW :) Dzisiaj posiedzę poczytam i spróbuje stworzyć jakieś dobre FBW wrzuce na forum do poprawy i zacznę jak najszybciej ćwiczyć tym systemem :) a tak z ciekawości, ogólnie chcę budować masę, ale przez okres przerwy od siłowni [...]

u mnie fajna atmosfera, mozna pocwiczyc, pośmiać, nauczyc sie czegos, pogapic na dvpcie i jak cos trzeba pomoc to każdy pomoze, nie ma chamstwa, przynajmniej nie spotkałem sie ale sa tez imprezowicze niektorzy co pjerdolą głupoty i sie nie przywitaja tylko zgrywaja kozakow, ale oni rzadko są, przychodza goscie co zayebiscie wyglądają to sie witaja [...]

[...] potrafi przyjemnie zasłodzić :) Oliwki i oliwa to samo zdrowie. Jeśli je lubisz - wcinaj i nie pytaj. W diecie "kulturystycznej" zalecają twaróg na noc ponieważ długo się trawi i zapewnia paliwo organizmowi na noc. Ale nic nie stoi na przeszkodzie, żeby zrobić sobie twarożek ze szczypiorkiem, rzodkiewką i śmietanką na śniadanie :)

[...] Dlaczego większość? Tylko surówki do obiadu i ogórki konserwowe są ze słoika. Reszta jak najbardziej naturalna ! Muszę znaleźć te płatki owsiane w tesco, to spróbuję zrobić te placki. Może już jutro na kolację. A co do tych placków, żeby nie były za suche? Edit. Strasznie bolą mnie kości w dłoniach/palcach. Strzela nadgarstek, a palce [...]

[...] albo jutro rano zacznę już powoli wrzucać te "swoje" przepisy. Zobaczymy co o nich powiecie, czy się będą nadawać. Postanowiłem się przemóc do tego miodu, żeby zrobić masło orzechowe/nuttelle. Mam używać słodzika czy olać go ? Wczoraj nie byłem już głodny jak zjadłem o 20:00, ale długo nie potrafiłem zasnąć. Praktycznie od 22:00 do [...]

[...] i oficjalnie położyłem u siebie na szafce, i powiedziałem że to są koxy i że chce być wielki by lać gnoi po ryjach jak wejdą mi w drogę. Moja mama wtedy nie wiedziała co ma zrobić gdyż nie byłem dobrym człowiekiem i bała się mojej reakcji, mówiła mi ze to jest szkodliwe, ale ja mówiłem że mam to w dup… i tak będę brał. Pamiętam taka [...]

to daj adres do miasta obok którego ta miejscowość się znajduje, ja sie tak zastanawiam czy tak nie zrobić a zamiast mojego adresu podam adres takiego juzka co to po osiedlu gania z wózkiem i złom zbiera. powiem temu juzkowi że jak dostanie jakiś list to żeby się nie wystraszył, a dla pewności zeby matoł niczego nie wygadał przekupie dziada [...]

[...] są armwrestlerami, nie trenują do konkretnej dyscypliny. O takich co lubią się chwalić przewalonymi kilogramami, im więcej tym lepiej, a najłatwiej dorzucić na sztangę żeby zrobić efekt wow. O takich co zaniedbują inne aspekty i wszechstronność. Zresztą nie trzeba szukać chłopów 100kg bo tu na forum czy na grupach tematycznych często pojawiają [...]

czy ja wiem czy taniej... żeby zrobić swój krem trzeba zaopatrzyć się w mnóstwo skladników, zlewki, miarki skalowane, mini miksery itd. na początku wydałam1000zł na osprzet i wstępne składniki. Póki co inwestowałam

[...] Jaja, twaróg, serek wiejski, mięso, podroby, dużo warzyw. Połącz to w posiłki, 4-5 dziennie; choć oczywiście możesz jeść 3 o ile dostarczysz odpowiednią ilość kcal. Trener zrobi to samo, co możesz zrobić sam, ale za kasę. Ułoży Ci jadłospis i tyle. Ucząc się samemu będziesz wiedział jak manipulować posiłkami, żeby były smaczne i wartościowe

[...] robote wykonać a kto wie czy piesek podnosząc sie nie miał złych zamiarów-ogólnie to ciekaw jestem co Wy byście zrobili?zakuli w kajdanki psa? Wyżej postawieni nad panami z AT*****a im będa mogli zrobić,co najwyżej o******lić że do unieszkodliwienia agresora oddał 2 strzały,o 1 za dużo Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2005-01-02 21:03:54

[...] na siłowni po kilka godzin, w przypadku osób które ćwiczą amatorsko beż odpowiedniej diety, odżywek czy też sterydów wspomagających regeneracje to wręcz samobójstwo. Lepiej zrobić 3 intensywne treningi po 1h w ciągu tygodnia. Nie musisz mi w to wierzyć ale poprzeglądaj dzienniki na sfd czy też bf i zobacz jak "doświadczeni zawodnicy" [...]

Sorry, ze tak mecze bule, ale bedzie to moj pierwszy cykl wiec chcialbym aby wszystko bylo cacy. Jadac dzisiaj do pracy myslalem co nieco o waszych wypowiedziach na temat zeby pierwszy cykl zrobic tylko z jednego srodka wiec: Co powiecie na cykl z samego winstrolu? 20 strzalow. Dorzucil bym do tego 2 x Xpand lub Xpand + cos + odzywki ktore byscie [...]

[...] niedługo znów zaczniesz jechać jak to sam napisałeś z 20 tysiącami kalorii na kolację! Weź się za siebie człowieku bo trzydziestki nie dożyjesz, mówię to 100% poważnie. Mam nadzieję, że taki kop w du.pę Cię odpowiednio umotywuje, niektórzy tego potrzebują żeby zrobić coś ze swoim życiem. Mam nadzieję, że nie siedziałem nad tymi słowami na marne.

[...] przed piątką, sama sobie promocje zrobiłam. Eh nadgorliwość jest gorsza od faszyzmu & okulista się kłania promocja - powłócząc nogami, ręcyma, dowlokłam się do racka...było zrobić to zrobiłam, ale dzikiej euforii to we mnie nie wzbudziło 15.04.2014 WTOREK - Dzień 15 / Cykl 1 / Tydzień 3 / DT 2 suple: o3, magnez, wapno, cynamon, ALA płyny: kawa, [...]

[...] dlaczego. Do niedawna ja tez miałem z tym kłopot %-). A w poprzedniej wypowiedzi wypunktowałem tylko niejasności żeby nie bylo że cos robimy nie tak ;-). No i to tyle w temacie :-). Teraz co do ostatniej Twojej wypowiedzi, to mamy w końcu coś nagrywać czy tylko zrobić zdjęcia z pomiarów? Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-03-11 19:11:50